Аномальная жара вернулась в Москву

Москву накрыла вторая волна аномальной жары с начала лета. По прогнозам Гидрометцентра с 9 по 13 июля столбики термометров покажут выше 30 градусов.

В условиях мегаполиса высокая температура воздуха переносится особенно тяжело, в такие периоды человеческий организм испытывает большой стресс. Особенно страдают пожилые, дети и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В связи с этим мы настоятельно рекомендуем поберечь себя и прислушаться к нашим рекомендациям: 

• Старайтесь не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11.00 до 17.00;
• Старайтесь находиться в тени;
• Пейте больше воды. Это необходимо для защиты организма от обезвоживания;
• Воздержитесь от употребления жирной пищи, сладких и алкогольных напитков;
• В пик жары желательно свести к минимуму физическую активность;
• В дневное время держите окна закрытыми и занавешенными шторами;
• Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей;
• Берегите голову. Надевайте широкополую шляпу или кепку.

Если у вас появились слабость, головная боль, озноб, тошнота и головокружение – незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью. Наличие даже одного из перечисленных симптомов, говорит о возможном тепловом ударе, который опасен для здоровья, а порой и для жизни.

Поделиться:

Назад