Регулярный сон - здоровое будущее!

Считается, что во сне человек проводит примерно треть жизни. Однако сегодня человек спит все меньше и меньше. Хронический недосып приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Врачи уже давно обратили внимание на эту проблему и даже учредили праздник - Всемирный день сна.

Каждый год Всемирный день сна проходит под своим девизом.

В 2021 году он звучит так: «Регулярный сон – здоровое будущее».

Что важно знать о сне, чтобы быть здоровым и счастливым?

• взрослому человеку необходимо спать от шести до восьми часов в сутки;
• сон улучшает настроение и дает бодрость;
• уменьшает риск заболевания сахарным диабетом;
• снижает риск болезней сердца и сосудов;
• укрепляет иммунитет и защищает нас от инфекций.

Во время ночного сна вырабатываются факторы иммунной защиты. Благодаря им мобилизуется иммунная система. Дополнительный сон повышает активность иммунитета, выздоровление происходит быстрее. Ну а если мы не высыпаемся, восприимчивость организма к инфекции повышается.

Вот несколько интересных фактов о сне:

• По легенде, Д. И. Менделеев во сне открыл периодическую систему химических элементов.
• Пол Маккартни, участник группы The Beatles, утверждает, что впервые услышал мелодию, ставшую впоследствии хитом «Yesterday», во сне.
• Во время сна немецкий химик-органик Август Кекуле открыл формулу бензола.
• Сновидения занимают только 15-20% от общего времени, проведенного во сне. Примерно через полтора часа после засыпания человек начинает видеть сны. Пока мы спим, можно увидеть до семи сновидений.
• Наш мозг не может выдумать несуществующее лицо, поэтому все, что человек видит в сновидениях, он уже когда-то встречал в жизни.
• Курильщики видят нечеткие картинки сновидений, а также не запоминают многие детали.

Не курите! Спите больше! Будьте здоровы! И тогда ваше будущее будет счастливым и прекрасным!

Поделиться:

Назад