Проходит неделя сокращения потребления алкоголя

На этой неделе говорим об отказе от алкоголя в честь Дня трезвости, который пройдет 11 сентября.

Факты, которые стоит помнить:

• Алкоголь — причина высокой смертности и заболеваемости. Он способствует росту травматизма, дорожно-транспортных происшествий, преступности и бытового насилия.
• Это фактор риска множества заболеваний, в том числе онкологических.
• Безопасной дозы алкоголя не существует. Любое его количество повышает риски для здоровья, даже если кажется, что «немного можно».

Часто систематическое употребление начинается не ради удовольствия, а из-за нестабильного эмоционального состояния: подавленности, тревожности, депрессивного настроения. Алкоголь кажется быстрым способом снять напряжение, но на деле лишь усугубляет проблему.

Что помогает справляться без алкоголя:

• регулярная умеренная физическая активность;
• хобби и увлечения, которые приносят радость;
• ограничение потока негативной информации из интернета и СМИ;
• планирование дня, чтобы снизить ощущение хаоса;
• при необходимости — обращение к специалисту.

Просить о помощи не стыдно. Если вы или ваши близкие оказались в трудной ситуации, не оставайтесь с этим один на один.

Поделиться:

Назад