Неделя отказа от алкоголя: что изменится, если сказать «нет»

Алкоголь — фактор риска более чем 200 заболеваний и состояний. Он влияет на печень, сердце, пищеварительную систему, повышает вероятность психических расстройств и целого ряда онкологических заболеваний: рака печени, молочной железы, пищевода, ротовой полости, толстой кишки. При этом важно понимать: безопасной дозы не существует. Любое употребление связано с риском.

Что изменится, если отказаться от спиртного?

• Здоровье. Шансы прожить дольше заметно возрастают. Снижаются риски болезней сердца, печени и онкологии, а вероятность умереть от этих причин уменьшается в разы.
• Самочувствие. Улучшаются сон, внешний вид, эмоциональное состояние, появляется больше энергии и желания двигаться к целям.
• Безопасность. Снижаются риски гибели в ДТП, вероятность суицида, реже случаются пожары и утопления, связанные с опьянением.
• Отношения и социальная жизнь. Качество общения с близкими становится выше, меньше конфликтов, ниже вероятность проблем с законом.
• Финансы и карьера. Освободившиеся средства можно направить на действительно важные вещи, появляются шансы на более стабильную работу.
• Для женщин снижается риск нежелательной беременности и вреда будущему ребёнку.

Эта неделя — хороший повод попробовать отказаться от алкоголя хотя бы на семь дней и понаблюдать за своим состоянием.

Возможно, именно с этой паузы начнутся изменения, ради которых не захочется возвращаться к прежним привычкам.

Поделиться:

Назад