Неделя поддержания и укрепления иммунитета

На этой неделе говорим о самом главном - о нашем иммунитете!

Мы привыкли вспоминать о защитных силах организма только когда уже заболели. Но гораздо мудрее (и полезнее для здоровья) действовать на опережение.

Чем мы можем помочь своей личной «армии» внутри нас, которая бережет нас от воздействия опасных факторов?

1. Вовремя пройти вакцинацию

Это самый простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней. Вакцина действует как учебная тревога: она знакомит иммунитет с врагом еще до реальной встречи, чтобы при столкновении с инфекцией организм уже был во всеоружии.

2. Определить факторы риска и работать над собой

Знакомьтесь – основные враги вашего иммунитета:

• Неправильный образ жизни. Вредные привычки и гиподинамия бьют по иммунитету в первую очередь.
• Стресс и усталость. Раздражительность и плохой сон истощают нервную систему, а за ней и иммунную.
• Неправильное питание.

Важно также больше гулять, пить достаточное количество чистой воды в день и не забывать о плановом посещении врача.

Берегите себя и будьте здоровы!

Поделиться:

Назад