Режим защиты мозга включается в фазе медленного сна

Таким интересным фактом поделилась психиатр Анастасия Груздева:

«Предположения о том, что нарушения сна могут вызвать нейродегенеративные заболевания, давно известны ученым. Особенного негативно влияет фрагментация сна. При недосыпании  или при бессоннице,  в головном мозге увеличивается содержание провоспалительных веществ (цитокининов) и аномальных белков (бета-амилоида). Во время фазы медленного сна запускаются процессы протеостаза, которые препятствуют образованию веществ повреждающих клетки мозга.  Я напомню, именно они являются причиной болезни Альцгеймера и  могут влиять на развитие болезни Паркинсона и деменции.

Так что, если хотите сохранить ваш мозг активным и продуктивным – давайте себе время на качественный сон. В сутки взрослый человек должен спать не менее 8 часов».

Поделиться:

Назад