Как вернуться в рабочий ритм после праздников

После продолжительных новогодних праздников возвращение к привычному рабочему ритму для многих может показаться настоящим испытанием. Психиатр #ИКБ2 Анастасия Груздева советует входить в деловой темп плавно.

«Не нужно погружаться в работу с головой в первый рабочий день. Беритесь за простые дела, которые не требуют высокой концентрации. Это позволит вам адаптироваться к рабочей атмосфере и постепенно настроиться на более серьезные задачи.

Составьте список планов на ближайшие дни, выделив приоритетные из них. Такой подход поможет вам организовать свое время и контролировать ситуацию.

Начните свое утро с любимых ритуалов - будь то зарядка, чашка бодрящего кофе, прослушивание любимой музыки или чтение книги. Так вы сможете эмоционально расслабиться и поднять настроение перед началом рабочего дня.

Обязательно делайте перерывы! Легкий перекус, разминка, короткая прогулка - восстановят силы и улучшат концентрацию.

И, конечно же, не забывайте о правильном питании, физической активности и полноценном сне. Это ключевые факторы, благодаря которым вы будете энергичными и продуктивными в течение всего рабочего дня!»

Поделиться:

Назад