Крещенские купания: противопоказания и основные рекомендации
Ночь с 18 на 19 января - время Крещенских купаний.
Даже если у вас крепкое здоровье - не стоит забывать о том, что на дворе морозный январь, а вода в водоеме - ледяная! Поэтому прежде, чем окунуться в прорубь, стоит подумать о своей безопасности.

Важно! Ни в коем случае нельзя нырять в водоем вперед головой – это может вызвать резкий спазм сосудов мозга и потерю сознания. Не стоит задерживаться в воде дольше минуты, чтобы не было переохлаждения.
Перед купанием желательно «разогреться» - пробежаться, сделать зарядку.
А после - тщательно вытереть тело полотенцем, надеть теплую одежду и выпить горячий чай.
Напоминаем, что врачи не рекомендуют купание в ледяной воде если:
- вы беременны,
- страдаете сахарным диабетом,
- или сердечно-сосудистыми заболеваниями,
- болезнями ЖКТ, мочевыделительной, опорно-двигательной, дыхательной и нервной систем.
Помните, что купаться на Крещение можно только в специально отведенных местах, где присутствуют медицинские работники и спасатели!
Разрешенные в этом году площадки для купаний в Москве представлены на сайте www.mos.ru
Поделиться:
Назад