Крещенские купания: противопоказания и основные рекомендации

Ночь с 18 на 19 января - время Крещенских купаний.

Даже если у вас крепкое здоровье - не стоит забывать о том, что на дворе морозный январь, а вода в водоеме - ледяная! Поэтому прежде, чем окунуться в прорубь, стоит подумать о своей безопасности.

Важно! Ни в коем случае нельзя нырять в водоем вперед головой – это может вызвать резкий спазм сосудов мозга и потерю сознания. Не стоит задерживаться в воде дольше минуты, чтобы не было переохлаждения.

Перед купанием желательно «разогреться» - пробежаться, сделать зарядку.

А после - тщательно вытереть тело полотенцем, надеть теплую одежду и выпить горячий чай.

Напоминаем, что врачи не рекомендуют купание в ледяной воде если:

• вы беременны,
• страдаете сахарным диабетом,
• или сердечно-сосудистыми заболеваниями,
• болезнями ЖКТ, мочевыделительной, опорно-двигательной, дыхательной и нервной систем.

Помните, что купаться на Крещение можно только в специально отведенных местах, где присутствуют медицинские работники и спасатели!

Разрешенные в этом году площадки для купаний в Москве представлены на сайте www.mos.ru

Поделиться:

Назад