6 полезных идей для новогодних каникул

Проводите выходные дни с пользой для здоровья! Новогодними советами делится наш инфекционист Светлана Котив:

«Не забывайте, что залог здоровья - полноценный сон. Старайтесь засыпать в одно и то же время и спать 7-9 часов.

Избегайте мест с высокой концентрацией людей, старайтесь держать дистанцию, находясь в общественных местах. Если появились признаки заболевания (кашель, насморк, лихорадка) - оставайтесь дома, чтобы не усугубить состояние и не заразить других.

Включайте в рацион овощи, фрукты, зелень и белковые продукты. Особое внимание обратите на пищу, содержащую витамин С (цитрусовые, квашеная капуста, болгарский перец).

Пейте полезные напитки - травяные чаи, свежевыжатые соки, компоты и морсы. Они помогут укрепить иммунитет.

В здоровом теле - здоровый дух! Даже если за окном морозно, всегда можно тренироваться в спортзале, дома или выходить на короткую зарядку на свежий воздух.

Злоупотребление алкоголем ослабит вашу иммунную систему и навредит вашему организму в целом. Поэтому соблюдайте меру, а лучше сделайте выбор в пользу безалкогольных напитков».

Поделиться:

Назад