Терапевт Тимур Халилулин рассказал, как не навредить своему здоровью во время Великого поста

Входить в пост следует плавно, предупреждает терапевт ИКБ №2 Тимур Халилулин. Резкие ограничения в еде тяжелы не только физически, но и психологически! По словам доктора, лучше всего это делать постепенно, в течение одной или двух недель, аккуратно убирая из рациона привычные продукты. Тогда для организма не будет сильного стресса.

«Некоторые дни Поста подразумевают полный отказ от еды. Решаясь на это, нужно быть уверенным в своем здоровье, - отметил Тимур Ренатович, - необходимо посоветоваться с врачом, при наличии хронических заболеваний отказ от еды скорее всего пойдет во вред.

Соблюдение поста не рекомендовано людям, у которых есть какие-либо заболевания ЖКТ, сахарный диабет, противопоказано - детям, беременным женщинам и кормящим мамам!

Важно помнить о балансе. Не нужно компенсировать отсутствие белка углеводами. Включите в свое меню те продукты, которые восполнят его запас. Много растительного белка содержится в бобовых, орехах, семенах, цельнозерновых продуктах и злаках».

Поделиться:

Назад