Терапевт Тимур Халилулин рассказал, как не навредить своему здоровью во время Великого поста
Входить в пост следует плавно, предупреждает терапевт ИКБ №2 Тимур Халилулин. Резкие ограничения в еде тяжелы не только физически, но и психологически! По словам доктора, лучше всего это делать постепенно, в течение одной или двух недель, аккуратно убирая из рациона привычные продукты. Тогда для организма не будет сильного стресса.
![Как не навредить своему здоровью во время Великого поста](/cms_editorfiles/images/2023/timur2.jpg)
«Некоторые дни Поста подразумевают полный отказ от еды. Решаясь на это, нужно быть уверенным в своем здоровье, - отметил Тимур Ренатович, - необходимо посоветоваться с врачом, при наличии хронических заболеваний отказ от еды скорее всего пойдет во вред.
Соблюдение поста не рекомендовано людям, у которых есть какие-либо заболевания ЖКТ, сахарный диабет, противопоказано - детям, беременным женщинам и кормящим мамам!
Важно помнить о балансе. Не нужно компенсировать отсутствие белка углеводами. Включите в свое меню те продукты, которые восполнят его запас. Много растительного белка содержится в бобовых, орехах, семенах, цельнозерновых продуктах и злаках».
Поделиться:
Назад