Будущим мамам: как подготовиться к беременности?

Здоровая беременность — это здорово! Как подготовиться к этому периоду, чтобы он стал одним из самых лучших в вашей жизни? Рассказывает Юлия Куклис - акушер-гинеколог ИКБ №2.

«Есть мнение, что готовиться к беременности должна исключительно женщина, но это заблуждение! Подготовка важна как будущей маме, так и будущему отцу.

• Не позднее, чем за 3 месяца до зачатия будущим родителям следует обратить внимание на состояние своего здоровья - отказаться от вредных привычек, пересмотреть свой рацион питания, посетить врачей. Это позволит оценить состояние здоровья, выявить возможные риски и заранее пролечить инфекции и хронические заболевания, если они есть. 
• Нужно сдать анализы, которые покажут количество имеющихся антител к тому или иному заболеванию и, соответственно, необходимость вакцинации.
• До планирования беременности важно придерживаться принципов здорового питания, а необходимые витамины и микроэлементы назначит врач.
• Не забывайте про физическую активность. Упражнения для тонуса мышц спины, живота и тазового дна женщины смогут облегчить течение беременности и благоприятно скажутся на родах. Хорошо подойдет плавание, гимнастика, йога и пешие прогулки.
• Немаловажная составляющая подготовки - психологическая обстановка. Каждой женщине важно эмоционально быть готовой к беременности и исключить все стрессовые факторы. Не бойтесь обратиться к специалисту, если чувствуете, что это необходимо!»

Поделиться:

Назад