Инфекционная клиническая больница города Москвы №2 официальный сайт
г. Москва, 8-я ул. Соколиной горы, д. 15
«Инфекционная клиническая больница №2 Департамента здравоохранения города Москвы»
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения города Москвы
искать








































ГлавнаяВыборы 2024ENGО больницеПациентамВакансииКлинические исследованияПлатные услугиОтделенияНовостиОбратная связьКонтакты

Медицинский туризм

 

 

 

Главная Новости

14 февраля 2023

Врач дает рекомендации, как сохранить здоровье сердца

Рассказываем, как сохранить здоровье сердца.

Простыми рекомендациями делится Екатерина Гавриленко - врач-терапевт ИКБ №2.

как сохранить здоровье сердца

«Даже если вас никогда не беспокоили признаки сердечных заболеваний, это не повод терять бдительность! Важно соблюдать давно известные всем, распространенные правила: хороший сон, умеренная активность и отсутствие вредных привычек.

  • Достаточно 6-8 часов регулярного сна в сутки, чтобы избегать стресса для организма. Плохой сон может стать причиной проблем с давлением и негативно влиять на сосуды из-за возможных нарушений биологических процессов.
  • Пройти пару остановок пешком или подняться пешком по лестнице – уже хорошая тренировка для сердца! Не стоит этим пренебрегать, если у вас нет времени на полноценные занятия по физической культуре.
  • Питание также играет очень важную роль! Правильный рацион позволит употреблять суточную норму витаминов, важных для сердца. В ежедневном меню обязательно должны быть овощи, рыба и продукты из цельного зерна. Старайтесь ограничить употребление соли.
  • Следите за своим весом! Лишние килограммы создают нагрузку на артериальные стенки, а значит и утяжеляют работу органа.
  • Избегайте стресса! Больше отдыхайте, встречайтесь с друзьями, смотрите комедии, смейтесь!
  • И наконец, не забывайте периодически посещать врача. Диагностические мероприятия всегда помогут предупредить любые болезни».

 


Назад