Советы врача: как защитить себя в сезон простуд и гриппа?

Осень – это не только прекрасная золотая пора, но и сезон простуд и гриппа. Как защитить себя в этот период? Мы спросили у инфекциониста #ИКБ2 Татьяны Сергеевой.

«В местах большого скопления людей не пренебрегайте ношением медицинских масок. Меняйте их через каждые 2 часа.

Следите за чистотой рук, тщательно их мойте, всегда имейте при себе антисептики или антибактериальные салфетки.

После возвращения с улицы домой промывайте и увлажняйте нос. Воспользуйтесь солевым раствором или средствами с морской водой, которые можно приобрести в любой аптеке.

Каждые 2 часа открывайте окна и проветривайте помещение. Особенно важно ложиться спать в хорошо проветренной комнате.

Самый эффективный способ защиты от ГРИППа – вакцинация. Она не только снижает риски заразиться, но и смягчает течение болезни, предотвращает осложнения.

Укрепляйте иммунитет! Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, качественно и сбалансированно питайтесь. Для укрепления защитных сил организма необходимо включить в свой рацион больше овощей и фруктов».

#СоветыВрача #ГРИПП #ОРВИ

Поделиться:

Назад