Забота о себе - это забота о своём здоровье!

Сегодня Международный день заботы о себе! И наши врачи абсолютно точно уверены - забота о себе - это в первую очередь забота о собственном здоровье.

В этот день мы хотим напомнить вам о простых рекомендациях, которые помогут держать себя в форме.

• Физическая активность - это, пожалуй, одно из основных правил! Достаточно хотя бы трёх часов в неделю занятия спортом, чтобы чувствовать себя лучше. 
• Правильное питание! Постарайтесь меньше употреблять жирной пищи, фастфуда и другой вредной еды. Пейте достаточное количество воды и не забывайте ежедневно добавлять  в свой рацион полезные продукты. 
• Откажитесь или хотя бы сведите к минимуму вредные привычки.
• Следите за качеством и длительностью сна - он должен быть не менее 8 часов в день. 
• Соблюдайте правила личной гигиены! Тщательно мойте руки, не забывайте про ежедневные водные процедуры. 

Помните: легче предупредить, чем лечить! Поэтому важно своевременно вакцинироваться и проходить диспансеризацию. 

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

Поделиться:

Назад