18 января 2022

Как купаться на крещение, чтобы не заболеть

С 18 января на 19 января отмечается православный праздник Крещение. Главной традицией праздника является купание в проруби.

Для тех, кто решил принять участие в традиционном мероприятии, мы напоминаем, что в условиях пандемии новой коронавирусной инфекции не стоит забывать о мерах предосторожности: носить маски и соблюдать социальную дистанцию.

Помните, что купание в прорубе может быть опасным для незакаленного организма человека и может стать причиной обострения многих хронических заболеваний, возникновения тяжелой простуды или серьезных проблем с сердцем.

Окунаться в прорубь категорически запрещено тем, у кого наблюдаются следующие проблемы со здоровьем: сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, сахарный диабет, гипертония, аритмия, эпилепсия, склонность к судорогам, кожные патологии (псориаз, экзема).

Также ледяная вода может обострить состояние при болезни дыхательных путей: астмы, тонзиллита, фарингита, гайморита. Не стоит искушать судьбу и тем, у кого прямо сейчас есть симптомы ОРВИ.

Врачи не рекомендуют холодные водные процедуры детям до 6 – 7 лет, беременным женщинам, кормящим грудью матерям, пожилым людям после 65 – 75 лет.

Тем, кому купание в проруби не запрещено, лучше подготовить все необходимое заранее:

Одежда и обувь должны легко сниматься и надеваться, наличие шнурков или пуговиц нежелательно.
Купальник или плавки нужно надеть дома. Подготовьте с собой полотенце, теплый махровый халат, комплект сухого сменного белья.
Также с собой надо иметь удобную, нескользящую и легкоснимаемую обувь, в которой вы пойдете к проруби.
Можно взять с собой небольшой коврик или полотенце, чтобы не разуваться, стоя на снегу.
За два-три часа необходимо хорошо подкрепиться, избегая алкогольных напитков.

Перед погружением сделайте несколько упражнений, чтобы разогреть тело. Новичкам не рекомендуется пребывать в холодной воде более 20-30 секунд, для более опытных “моржей” время нахождения составляет около 1 минуты.

Не стоит сразу же после купания одеваться, иначе организм еще долго не сможет согреться. После выхода из воды сразу же наденьте махровый халат; немного пробежитесь; снимите халат и хорошенько разотрите тело полотенцем; быстро наденьте на себя сухую одежду; выпейте горячий чай или любой другой безалкогольный напиток.